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如何开发记忆潜能:用目标引导记忆

作者: 时间:2019年12月11日 信息来源:

    无论你做什么事,总得抱有某种目的。

  目的,就像是射击场的靶子,又像是打猎场的猎物,是你苦心积虑要追求的目标。
  目标,诱惑着你,引导着你,使你步入更高境界。
  首先,你必须清醒地意识到,自己的学?#30333;?#26159;有一定的目标的,那是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。其次,你必须明确地认识到,自己?#36153;?#30340;目标是什么,那是推动你前进的主要动力。
  当你开始阅读本书的时候,我曾告诉过你:读完本书,你完全能够以每天百?#31181;?#20960;十的步伐逐步提高自己的记忆能力,直到把自己的记忆潜能全部开掘出来。
  因此,那就意味着,读罢本书,你可以通过自己的努力去达到成功记忆的目标。
  我问你:“为什么要阅读本书?”
  你肯定会这样回答:“当然是要成功地提高自己的记忆能力喽!”
  不错,那无疑是你的第一个目标。但我还要进一步问:
  “一旦这你达到了那个目标,打算利用它做什么呢?”
  这个问题,你不能回避,应当给予明确的解答,记忆毕竟是人们从事各项事业的一种手段,而不是目的。因此,提高记忆能力不应当、也不可能是你的终极目标。
  每个人的生活目的各不相同,所追求的目标也千差万别。但是,他总是有自己的目标,不管这目标是什么。实现这些目标,起码有一个必要的前提,那就是成功的记忆。一旦你的记忆效能大为改观,无疑就清除了许多路障。你梦寐以求的其他种种目标也就更容易地变成现实。这一点,我以为是可能肯定的。
  阅读了本书,并提高了记忆力之后,你的目标是什么呢?
  也许你想到?#20998;?#26576;个国家去观光,并了解那个国?#19994;?#39118;俗民情及语言。
  也许你?#19994;?#19968;份工作,很想在?#20064;?#21069;记住有关规则。
  也许你自愿为那些公众福利机构尽一份义务,准备这些演?#29627;?#20934;备回答各种答?#28014;?/div>
  不管是什么情况,说一千、道一万,总之,你有自己的目的——你的目标。
  那个目标实实在在地留存在你的意识中;要达到那个目标,其前提条件就是改进你的记忆效能。
  是要学习某一种语?#26376;穡?#20320;必须尽快记住它的语法和词汇。
  是要掌握新的职业的有关规则吗?就必须尽快地记住它的细则。
  是要赢得智力竞赛的桂冠吗?就必须准确无误地记住所有相关的问题。
  因此,我认为,成功的记忆,是你实现既定目标的必要手段;反过来说,明确的目标,又是促进记忆效能的积极动因。
  实验证明,你所达到的目标越近,其目标的驱力也就越大。
  就像磁铁,铁距它愈远,吸引力愈小;相反,铁距它愈近,吸引力愈大。
  假如你做某种琐碎而讨厌的工作,不管是体力的,还是脑力的,开始时,动作很慢,进展迟缓,你总是为那些冗长的讨厌的事面愁眉不展,只得耐着性子去做。当工作快要完成的时候,你顿时感到有了希望,劲头油然而来;越是接近尾声,干劲越足,效率越高。
  这,就是目标的努力。
  心理学家们曾做过这样的实验:被试者分A组在左边,B组在右。两?#35762;?#36187;人数及麦地里开展田面积完全相同。惟一不同的是,A组这边的田梗上,每隔3尺就树立一面红旗,而B组?#28508;?#21017;没有。
  两组竞赛者同时开始割麦,但结果却不同。有红旗招引的A组,其劳动速度远远快于B组。此外还发现,A组的参赛者是靠近终点,其速度越快、其效率越高。
  第二天又做了一次同样的实验,不过,两正好调个儿;这次,B组在左边,有红旗作标志;A组在右边。结果不言自明,B组的劳动速度、高效率超过A组。
  你看,目标的驱力有多大!
  还有一个实验:把一只小老鼠放在?#36234;?#20013;,让它自寻出口,当它选择了?#27492;?#20986;口的目标后,便不顾一?#26800;?#21521;那儿冲去;越接近目标,速度越快。等到跟前,才发现是死路一条,它又放慢速度,重新觅新的出路。很快,它又看到新的出口,便又一次冲过去,而且同样是越接近目标,速度越快。
  这种情况,心理学?#39029;?#20043;为“目标的斜率”。
  我们都曾有过这样的体验:一个球体自高坡顶端往下滑滚,其速度是越来越快。同样的道理,人们越是接目标,其干劲越足,效率越高。所谓“望?#20998;?#28212;”,?#23548;试?#29992;的正是这种心理效应。
  比如,人们排长队抢购紧俏商品,去的?#24049;?#26089;,离商店开门还有很长时间,这时,人们多漫不经心,随意交?#31119;?#38431;伍也七零八落,不成形?#30784;?#19968;旦开门时间快到了,人们就始紧张起来,?#36861;着?#22909;队,特别是看到商店里有人出来开门,排队的人更是紧张,不由自主地往前挤,以为越接近大门,就越有把握;越接近大门,购买东西的念头也就越强烈。
  这种现象,我们真是司空见惯了,而且多有亲身体会,它?#23548;?#23601;是“目标的斜率”在驱策人们行动。在这里,我想向你介绍一种具体有效的方法,即:确立近期目标。换句话说,你要学会?#25165;?#24536;记进程,把你的长远目标划分若干不同的近期目标,一个一个地实现,一个一个地跨跃,每当你到达一个近期目标,就能增强你的自信心,改进你的记忆效能,提高你的记忆速度。
  当你达到了所有的近期目标后,你苦心积虑要?#36153;?#30340;长远目标也就胜利在望了。而对那个长远目标?#30446;?#36817;,无疑会更强有力地刺激你的记忆效能,从而更有效地提高你的记忆能力。
  比如,你要学习法语,?#28909;?#31548;统地确立学习目标,会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标,先完成容易的部分,如每天学习10个名词,进而掌握动词、形容词、副?#23454;齲?#20320;就会感到信心十足,感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难,每一?#20301;?#24471;者了成功,自信心便会随之增长,而自信心同时又鼓舞人们去争取更大的成功。
  其实,运用这种方法,何止限于学外语呢?你要记住新的职业的有关细则,你要记住演讲的要点,你要记住为参加智力竞赛而搜集来的各种资?#24076;?#31561;等,都可以运用这种方法,化整为零,使你的长远目标分解成若干不同的近期目标,由易而难,由浅入深,不?#31995;?#21050;激你的学习兴趣,增强你的记忆力。这样,“记忆的?#21171;?#32447;”就不会出现,不会对你产生什么消极影响。
  心理学家伍德富茨曾做过一个实验:他先请跳高运动员在空地上凌空跳跃,然后测出其腾起的高度;之后,再请他在跳高场上跨跃高横杆。起初,横杆的高度与凭空腾跳的高度一样,后来,每跃过一横杆一次,就增加一点高度。结果发现,跨?#31454;?#26438;要比凭空腾跳高得多;最后,又请他一次性跃过最高限度,结果失败了。
  这个实验?#24471;鰨?#26377;目标(如横杆)比没有目标要好;确定一个个近期目标(横杆一点点升高)比上来就向长远目标冲击(一次性跨跃最高限度)要好。
  再比如长跑运动员,每个人心目中?#21152;?#33258;己的目标,那就是,每一次都希望超过自己的最好成绩;每一次都渴望刷新世界纪录。超越自己,是近期目标,打破世界纪录则长远目标。随着自己的纪录和世界纪录的不断刷新,他的长跑速度也就越来越快。
  还有一个实验。被试者分为A组和B组,各方面条件都相同。先叫A组尽量大力气去做?#31181;?#27963;计,然后记下完成时间。再让B组做同样的活计,事先告诉他们要与A组展开竞赛。结果,B组的完成时间要比A组短得多,这是因为,B组有明确的工作目标,所以速度快、效率高。
  读到这里,你可能会说:
  “道理我懂了。可是,你能告诉我有没有一个如何确定近期目标的模式?”
  我必须坦率地告诉你:
  “没有,从来没有一个固定的模式。”
  如何确立近期目标,完全靠你自己去摸索,因为什么时候精力最充沛,什么时候工作效?#39318;?#39640;,这是因人而异的,很难整齐划一。
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